最常见的平淡悲剧是：

一个了解游戏规则，知道如何在游戏中趋吉避凶的人，最后倒在游戏中 。

有些时候并不是做错了什么，只是因为做得太多了。

懂规则的人，最容易成为规则的奴隶：越擅长玩游戏，越懂得趋利避害，越舍不得退出。

但人是有极限的，所以不用太努力，差不多就得了。

比如各种不健康的生活习惯。也包括各种过于健康，以至于自我强迫的生活习惯。

比如压力巨大到饮食过量身体发胖了，于是疯狂运动减脂。

比如熬夜一宿后为了补回，于是白天疯狂补觉。

逼自己绝对健康，其实是用逼自己疯狂努力一体两面：同一种焦虑，只是换了包装。

没必要一直努力，也没必要一直健康：意思意思，差不多得了。

有的时候，少就是多。

比如工作时间太多假日稀缺，于是在短暂的假期疯狂找乐。

我觉得人会需要刺激的快乐，很多是因为空闲太少压力太大，靠刺激获得多巴胺来对冲皮质醇，不是享受，而是代偿。

习惯了高强度多巴胺代偿的人，刚开始闲下来时，会有种无聊戒断反应：心慌、烦躁、觉得自己在浪费生命。

如果真闲下来，吃饱睡好几天，就会想过点看看书遛遛猫打打游戏（许多还是老游戏）看看电影（许多还是老电影）的生活；苏辙说闲一天等于日常两天，闲最难得。

人活着需要的东西其实没那么多。许多支线任务是自己给自己加上去的。

有的时候，什么都不做，也许好过做很多。

《老友记》里有一次Ross脑子搭错，被堂妹逼问缘由时说不出来，沉默尴尬中逼自己回一句话，“说啥都不会让情况更糟啦！”——然后说了句糟糕之极的回答，彻底毁了自己和堂妹的亲情，这时才后悔“啥都不说才最好”。

类似的，人在焦虑紧张时经常会因为“不管啥先做点啥”，然后做错。

一个足球迷能懂的事实：大数据显示，足球扑中路，胜率远高过左右扑。

但为何守门员大多还要左右扑？

因为如果守门员站在原地眼睁睁看着球从身边滚进，观众和队友会觉得他“没努力”、“反应慢”；但如果他飞身扑救却没扑到，大家会觉得他“尽力了”——“做点什么”总比“什么都不做”要好。

人在焦虑、不确定、有压力时，宁可做错行动，也不愿什么都不做，因为 “不作为” 会带来更强的羞耻感、负罪感。考试如此，打游戏如此，许多事都如此。有时啥都不做不一定是正确答案，但焦虑之下做多错多，很可能是错误答案。

人生并没那么多“缺了这一刻就完了”的时刻。过于努力的工作、过于努力的健康，甚至过于努力，都没必要。

差不多得了，活着才有一切。